黑更营养？秘诀你最关心的8个问题全在这儿

今天闲聊，一个意欲最难得的小果先为，这种难得叫作它的泻药食同源，叫作《之中华人民共和国修订版》里头话说它能「滋补肝肾、益精明目」。

叫作古代中医孙思邈、晋代、太玄，诗作苏东坡、陆游都肉它气功，这不连90后都用保温杯泡气功了。

可是深谷老师并不是西医，所以不作准备话说西医里头的各种功用；作为微量元素师，我就从微量元素的取向给大家解构解构，正要基督教不会大家一点择一对、肉对的小武艺高强。

一、背比金色不够微量元素？

这几年背可是届的歌星，涨幅很较高昂的被称为「较厚黄金」，有人话说它的微量元素比金色很较高，甚至给它贴纸上了「回春、乳腺癌克星」的标签，是不是吗？

并不是。

背所含花青素，在这点上金色不了比；不过金色所含类色氨酸，在这点上背也不了比。至于其它微量元素，有检验统计数据揭示：

多冬瓜含量比金色约是背的2倍，甜菜碱含量比背比金色很较高30%。背鉄含量比是金色的4倍，但是它们的鉄都统称三价鉄，转化使用率很较高，显然没有充分还伯纳德谁的含量比很较高。

所以两种在微量元素上各有绝对优势，但是背那么允，一定不会多摄退点花青素，倒不如多肉点紫甘蓝、紫薯。

另外再分享一个信息：背虽然和金色归于大戟科属，但是第三世界修订版并没有有人收载背；上半年日本卫生福利部也除此以外发函，确切背不得附注或政治宣传为之中泻药用植物。

至于买主政治宣传的「回春、乳腺癌克星」就别当容了，容没有有人哪种食材能有这般功用。

二、野生比新品种不够微量元素？

我们一向迷恋「纯天然」，比如很多人付钱鸡鸡不会倾向于付钱散养鸡，也有很多人觉得野生的比新品种的不够微量元素，是不是吗？

并不是。

因为潮湿环境不尽相同，两者在微量元素上应有存在差异，有检验统计数据揭示，野生醛醣、氢化冬瓜、果胶、粗脂肪的含量比非常大很较高于新品种。

但是新品种总冬瓜、多冬瓜、鸡白质、含量比非常大很较高于野生，又考虑到多冬瓜才是的主要活性成份，所以还是之中选肉新品种。

另外青藏很较高原柴达木盆地的野生本是种来管治盐碱地、防风固沙、防止涝的。

但是因为野生的市场炒作，弛挖野生的行为极其猖獗，以至于大草原杂草和大草原环境遭到了重大财产损失的损害，所以从环境保护的取向也建议肉新品种。

三、陕西最微量元素吗？

陕西是唯一被载退《2010年版之中华人民共和国修订版》的，陕西也因此被称为道地泻药用植物，大家也因此并不认为陕西最微量元素，是不是吗？

不一定。

多冬瓜和甜菜碱是修订版明文规定检验的的主要泻药用活性成份。

两篇古书[1][2]的检验结果揭示，关于两者含量比，陕西有的地区比青海、新疆、青海很较高，有的地区比青海、新疆、青海较高。而有的检验[3]结果竟然是：青海蒙杞1号和青海柴杞的多冬瓜含量伯纳德陕西三个采样点的都很较高。

所以容不可用出产来区分微量元素，我们也没有充分非难得于某地的。再话说了，每天就肉那么一点，哪里头的比较好肉才不够不可忽视，好还好？

四、微量元素不如蓝莓？

这是BBC《The Truth about Healthy Eating》电台节目里头的论调，之所以得出这样的论调是因为分别对比了先为和鲜蓝莓的售价和含量比。

但是这个对比或许有缺陷。

第1缺陷是：作为的果先为和鲜果的蓝莓在上实际上没有有人可比性，要对比，也得鲜和鲜蓝莓比或者先为和蓝莓先为比。

第2个缺陷是：赞誉两种食材哪种不够有微量元素不可只能对比一个高效率，要做区域性赞誉，再话说了专业上一般也不不会话说某种食材不够有微量元素，因为每种食材都有每种食材的微量元素绝对优势。

所以在这个小具体内容上我们可以嘲讽BBC这个电台节目依赖自主性，但是这个电台节目这个小环节的整体结论并没有有人缺陷。

电台节目主要是想话说明、海拉籽、椰子油、羽衣甘蓝、冬瓜艾等超级食材并没有有人电子商务政治宣传的各种奇妙关键作用，售价还那么允，显然没有充分跟风打碎手。

同样也没有有人买主政治宣传的各种奇妙功用，比如目前为止并没有有人足够的证据证明具有降血压、提高睡眠质量、提高阳痿、提高头晕和耳聋、防治乳腺癌、提高积蓄脑管性疾病等功用。

把它当成一个小果先为肉就好了，如果容有啥保健功用就当意外事故惊喜吧。

五、怎么肉最微量元素？

可以同样嚼着肉，可以泡水喝，可以退点心退菜退汤，比如煎鸡鸡羹时放点，做杂粮点心时放点，西芹炒放点，打乳酪、炖羊肉时放点。

因为受热总不会财产损失之中的部分微量元素，所以从微量元素取向来话说嚼着肉最极差。

但是别这么较容儿，受热财产损失的那些微量元素，我们实际上可以通过辅以的其它食材来说明。整体饮食辅以的平衡比在乎每种食材怎么肉才能赢得最多微量元素不够不可忽视，所以你迷恋咋肉就咋肉。

另外人们常话说肉多了讲话雨，这里头的「上雨」是传统气功里头的观念，微量元素学上并没有有人这个观念，微量元素师想话说的是子作为果先为，每100克总能量是349千卡（美国食品泻药品监督管理局的统计数据），比枣先为、、桂圆先为总能量都很较高，肉多了也长胖，每天1小把足以。

六、冬瓜尿病人能肉吗？

大量爬虫类实验和小型体内检验发掘出，多冬瓜具有降冬瓜的效果，但是肉不一定能降冬瓜，因为之中不只含有降冬瓜的多冬瓜，还含有升冬瓜的其它冬瓜。

另外目前为止机台也没有有人多冬瓜的产品，所以很较高血冬瓜症状还是观音菩萨身体健康该怎么掌控血冬瓜就怎么掌控血冬瓜吧。

至于，也和一般而言人一样来作小果先为，想肉每天也别多达1小把，加餐时肉能不够好掌控血冬瓜。

七、如何挑择一很较高高质量？

一看：正常蓝色一般为暗金色色，而且较厚整块的地质构造里头或多或少不会有微粒杂质等；如果蓝色除此以外鲜金色或鲜亮，外观上除此以外洁净，可能是熏过的。再有，高质量越大的碎果越少。

二尝：高质量好的籽圆润厚实，肉一起有柔韧感受，口感受是先甜后苦；高质量差的籽先为瘪，肉一起硬邦邦或有渣渣感受，口感受或发涩或发酸，总之显然太好肉。

八、付钱冻先为还是一般而言？

因为冻先为是高热操作，冻先为后又同样密封保留，所以前提微量元素财产损失不够少，不过冻先为和一般而言微量元素分野的研究者相当多。

有古书揭示，冻先为财产损失少，但色氨酸财产损失较多；也有古书揭示冻先为的多冬瓜含量比还没有有人烘先为的很较高，但是2015年的古书揭示陕西之中宁的90%以上是采用的人为凉晒，8%是采用的烘先为，那也就是话说我们肉的大体上都是人为凉晒的，也不知道它的多冬瓜含量比跟冻先为的比，谁很较高谁的。

所以微量元素上还还好之中选付钱哪个，但是考虑到市场上冻先为相对少，售价大体上是一般而言的更少，省钱的话人为是付钱一般而言啦。

参考资料：

[1]王欢，金哲雄，温美极差等.不尽相同出产陕西活性成份相对研究者.现代之中泻药研究者与实践.2014年第28卷第6期）

[2]雷建刚，刘敦华，郭进.不尽相同出产先为果高质量的共同点研究者[J]现代食品科技.2013年第29卷3期

[3] l林楠，杨宗学，圣万桑海明等.不尽相同出产质量的相对研究者[J]青海农业大学学术刊物.2013年第2期

图片来叫作图虫创意