四大运动方式缓解男人遗精

要是男性朋友呈现重复遗精，早期没必要过度担心。相关专家意见，早期频繁呈现遗精没必要进行医学手段干预，早期能够通过运动锻炼纠正遗精。下面，小编为大家讲解一下，四大运动方式缓解男人遗精。

1、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～龟头炎2下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

2、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

有较多男性朋友在运动后容易呈现遗精的迹象，这一迹象让较多男性朋友担心会不会影响身体健康。较多男性朋友好奇，本来运动能够健身体魄，为什么现在呈现遗精迹象。下面小编为大家解析，男人运动后遗精的秘密。

男子进入青春期后，有百分之八十的人会呈现遗精。有些青年参加体育锻炼后，遗精次数有所增加，这使他们焦虑不安，以为是运动过量带来的“元气大伤”。其实，运动后遗精次数有所增加，是一种正常的生理迹象，不必担心。

人的青春期身体的成长包括身体的生长和性的成熟。青春期开始发动的年龄和发育速度有个体差异，并受遗传和环境要素的影响。在性别上一般女孩开始成熟和完成生长的年龄大约比**早2年。但随着目前营养状况的改善，健康和生活水平方向的提高，青春期的年龄有越来越提前的倾向。青春期体格发育包括达到成人身高和体重，肌肉骨骼生长。

龟头炎、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期保持下去必有成果。

4、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开龟头炎指处)，通过按摩这两个穴位，能够帮助调整和改善性的功能。